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你会吃蜂蜜吗?每天一杯蜂蜜水有助于增强抵抗力

蜂蜜每天的食用量有一定的标准,一般是儿童30—50克,成年人50—100克,只要在这个范围内食用蜂蜜都是可以的。

人体每天能吸收的营养和能量是有限的,无论吃多少蜂蜜,身体能吸收利用的量是基本不变的,所以增加蜂蜜的食用量,并不能使滋养效果加倍,还会造成营养浪费。

建议大家每天喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中的营养成分可以不断地滋养身体,坚持下来有助于增强身体抵抗力。


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