蜂蜜每天的食用量有一定的标准，一般是儿童30—50克，成年人50—100克，只要在这个范围内食用蜂蜜都是可以的。

人体每天能吸收的营养和能量是有限的，无论吃多少蜂蜜，身体能吸收利用的量是基本不变的，所以增加蜂蜜的食用量，并不能使滋养效果加倍，还会造成营养浪费。

建议大家每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的营养成分可以不断地滋养身体，坚持下来有助于增强身体抵抗力。